10 načina kako povećati libido

Libido, poznat i kao seksualna želja, predstavlja jednu od ključnih komponenti seksualnog zdravlja. Ono utječe na naše raspoloženje, odnose i samopouzdanje. No, libido se može razlikovati od osobe do osobe i može varirati tijekom života. U ovom članku ćemo proučiti što utječe na libido, kako se ono mijenja s godinama te koji su načini kako povećati libido kod muškaraca i žena, na potpuno prirodan način. 

ŠTO JE LIBIDO?

Libido je pojam koji se koristi za opisivanje seksualne želje i strasti. To je normalna, prirodna i zdrava pojava koja se javlja kod svih ljudi, ali se kod pojedinaca može razlikovati u intenzitetu i frekvenciji. Pravi libido je složen spoj fizičkih, emocionalnih i mentalnih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu i umu. To uključuje hormonske promjene, fiziološke reakcije i mentalna stanja koja utječu na seksualno ponašanje. Libido se smatra jednim od najvažnijih elemenata seksualnog zdravlja, te ga je bitno održati u zdravom stanju kroz različite aktivnosti i zdrav način života. Kada je libido u zdravom stanju, ljudi se osjećaju poželjno i privlačno, te su sposobni ostvariti zadovoljavajuće seksualne odnose. Međutim, libido se može smanjiti zbog različitih čimbenika poput stresa, bolesti, lijekova ili hormonalnih promjena.

Donosimo nekoliko zanimljivih činjenica o libidu koje možda niste znali:

1. Libido se može razlikovati od osobe do osobe i može se promijeniti tijekom vremena, kako starimo.
2. Različiti čimbenici, poput stresa, hormonalnih promjena, bolesti te mentalnog zdravlja utječu na razinu libida.
3. Muškarci i žene mogu imati različite razine libida i mogu reagirati na različite stvari kao što su mirisi, dodiri i vizualni podražaji.
4. Libido se može povećati konzumiranjem određenih namirnica, poput plodova mora, čokolade, chili papričica i crnog vina, tzv. afrodizijaka.
5. Postoje lijekovi koji se mogu koristiti za povećanje libida, ali se preporučuje da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom.
6. Prirodni proizvodi, kao što je Regen50 Strong, također mogu utjecati na jačanje potencije i seksualne snage.

SMANJEN LIBIDO : UZROCI

Uzroci smanjenog libida mogu biti različiti i često dolazi do kombinacije različitih čimbenika. Ovdje je nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na libido:

1. Hormonalni poremećaji: Promjene u razini hormona, kao što su estrogen i testosteron, mogu utjecati na libido. Na primjer, kod žena, nedostatak estrogena tijekom menopauze može dovesti do smanjenja libida.
2. Stres: Visoka razina stresa može utjecati na libido što dovodi do fizičkih i emocionalnih problema.
3. Depresija: Ova psihička bolest utječe na smanjeni interes za seksualne aktivnosti.
4. Bolesti: Različite bolesti, poput dijabetesa, hipertenzije, multiple skleroze i Parkinsonove bolesti, mogu utjecati na libido.
5. Lijekovi: Neki lijekovi, kao što su antidepresivi, antihipertenzivi i kontraceptivi, imaju utjecaja na seksualnu želju.
6. Prekomjerna upotreba alkohola i droga: Navedene loše navike utječu na libido i dovode do problema s erekcijom i ejakulacijom.
7. Emocionalni problemi: Problemi u vezi, kao što su nedostatak povjerenja i komunikacije, odražavaju se i na seksualno zdravlje
8. Problemi s prostatom, muška neplodnost te neki oblici erektilne disfunkcije, uvelike utječu na seksualnu želju.

SMANJEN LIBIDO: SIMPTOMI

Smanjen libido se odnosi na smanjenje seksualne želje. Smanjen libido je prilično čest problem i može se pojaviti kod ljudi različitih dobnih skupina i spolova.

Simptomi smanjenog libida mogu varirati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:

• Smanjenu seksualnu želju
• Nedostatak seksualne uzbuđenosti ili reakcije na seksualne podražaje
• Poteškoće u postizanju ili održavanju erekcije (kod muškaraca)
• Teškoće u postizanju orgazma ili smanjenu sposobnost postizanja orgazma (kod muškaraca i žena)

Ako se susrećeš s nekim od ovih simptoma i imaš osjećaj da je tvoj libido smanjen, preporučljivo je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili točan uzrok i dobili odgovarajuću terapiju.

SMANJEN LIBIDO KOD ŽENA

Smanjen libido kod žena je vrlo čest problem. Mogu postojati različiti razlozi za to, uključujući fizičke, psihičke, emocionalne i društvene čimbenike. Fizički uzroci mogu biti povezani s hormonalnim promjenama, nedostatkom sna, bolestima ili lijekovima. Psihički i emocionalni uzroci mogu uključivati stres, depresiju, anksioznost, nedostatak samopouzdanja ili probleme u vezi. Društveni čimbenici odnose se na pritisak da se prilagodi spolnoj ulozi ili kulturi, ili pritisak da se postigne savršenstvo u sferi seksualnosti.

Smanjen libido također je povezan s menopauzom, što je prirodni proces koji se događa kod žena kada prestaju menstrualni ciklusi. Menopauza može dovesti do hormonalnih promjena koje mogu utjecati na libido.

Ako se osjećate kao da imate smanjen libido, razgovarajte sa svojim liječnikom ili seksualnim terapeutom. Oni će vam moći pomoći da identificirate uzrok i pronađete načine za povećanje vašeg libida.

SMANJEN LIBIDO KOD MUŠKARACA

Smanjen libido kod muškaraca, također poznat kao hipoaktivni poremećaj seksualne želje, javlja se vrlo učestalo. Kao i kod žena, različiti su razlozi za smanjen libido kod muškaraca, uključujući fizičke, psihičke, emocionalne i društvene čimbenike.

Fizički uzroci odnose se na hormonalne promjene, bolesti, kao što su dijabetes ili hipertenzija, ili lijekove koji utječu na libido. Psihički i emocionalni uzroci uključuju stres, depresiju, anksioznost, nedostatak samopouzdanja ili probleme u vezi.

Društveni čimbenici odnose se na pritisak da se prilagodi spolnoj ulozi tj.  pritisak da se postigne savršenstvo u sferi seksualnosti.

Testosteron je hormon koji je odgovoran za seksualni nagon i razvoj muških seksualnih organa. Smanjenje nivoa testosterona također može dovesti do smanjenja libida.

Ako osjećate kao da imate smanjen libido, liječnik ili seksualni terapeut može Vam pomoći da identificirate uzrok i pronađete načine za povećanje vašeg libida.

KAKO POVEĆATI LIBIDO?

U nastavku donosimo 10 načina kako na potpuno prirodan način možete pojačati seksualnu želju, kod muškaraca i žena:

1. Redovito vježbajte: time se svakako utječe na raspoloženje i na dobro fizičko i mentalno zdravlje.
2. Pripazite na prehranu: Povećajte unos zdravih, proteinskih namirnica u svoj jelovnik. To uključuje namirnice poput mesa, ribe, jaja i mahunarki.
3. Uzimajte dovoljno vitamina B, koji igra važnu ulogu u proizvodnji hormona i održavanju energije. Možete dobiti vitamine B uzimanjem dodataka prehrani (poput Regen50 Strong) ili konzumiranjem hrane poput cjelovitih žitarica, orašastih plodova, banane i mrkve
4. Smanjite stres i anksioznost putem tehnika relaksacije kao što su meditacije ili joga.
5. Zaštitite se od spolno prenosivih bolesti i drugih zdravstvenih problema koji mogu utjecati na seksualnu želju.
6. Pobrinite se za dobar san jer kvalitetan san itekako ima utjecaj na poboljšanje libida.
7. Poboljšajte komunikaciju i intimnost s partnerom kako bi se poboljšala seksualna veza.
8. Isprobavajte nove seksualne tehnike i poze kako biste održali seksualnu uzbuđenost.
9. Pobrinite se da imate dovoljno privatnosti i vremena za seksualne aktivnosti s partnerom.
10. Uzimajte dodatke prehrani koji se smatraju da mogu povećati seksualnu želju, poput REGEN50 Strong. 

REGEN50 STRONG proizvod sastoji se od ukupno 12  aktivnih biljaka, vitamina, minerala i antioksidansa koji osim na prostatu te urinarni sustav djeluju i na potenciju (erektilnu disfunkciju), pojačanje libida, vitalnost, seksualnu snagu, održavanje zdrave razine testosterona te cjelokupno seksualno zdravlje muškaraca.